вы себе уже успели пообещать что-нибудь? что именно и сможете ли выполнить обещанное, как думаете?)
тема не наградная
| QUOTE (Merced @ 04.01.2010 - время: 13:42) |
| я начала программу по похудению, к лету надо оч. сильно похудеть, да. Качаю пресс и кручу педали на эллиптическом тренажере, мужественно игнорирую все вкусности, отдала все любимые шоколадки мужу на работу, короче я злая теперь стала |
Что бы к следующему Новому году была такая:
Это сообщение отредактировал A.Le.Cog - 04-01-2010 - 20:19
Мерсед
| QUOTE |
| к лету надо оч. сильно похудеть, да. |
а почему именно к лету? поездки на крутые курорты планируются или просто купальник новый?)
| QUOTE (RыЖаЯ @ 04.01.2010 - время: 22:32) |
| а почему именно к лету? поездки на крутые курорты планируются или просто купальник новый?) |
Не знаю, просто надо похудеть и все, надеюсь к лету я достигну этой цели. Хотя отпуск намечается тоже на море. Сейчас надеюсь сдам экзамен по вождению к концу января и пойду на фитнесс дополнительно. Как же тяжело без шоколадаааааааааа, а вечером еще такой жор нападает, заливаюсь обезжиренным кефиром - гадость бееееее.
| QUOTE (Merced @ 05.01.2010 - время: 00:27) | ||
Не знаю, просто надо похудеть и все, надеюсь к лету я достигну этой цели. Хотя отпуск намечается тоже на море. Сейчас надеюсь сдам экзамен по вождению к концу января и пойду на фитнесс дополнительно. Как же тяжело без шоколадаааааааааа, а вечером еще такой жор нападает, заливаюсь обезжиренным кефиром - гадость бееееее. |
опираясь на собственный опыт я бы посоветовала ввести день полной голодовки один раз в неделю...похудеешь к весне....эт точно, а на след. день после голодовки обезжиренный кефир покажется божественной пищей.....я, кста, люблю....хотя в периоды после "обильножорственных" праздников даже кефир заменяю водой....
тяжеловато только пару недель, после, особенно как увидишь результаты, вообще несложно будет диету соблюдать...но фитнес подключай обязательно...тело должно быть упругим, этому способствуют только физические нагрузки!
удачи тебе, Мерсед! после каникул я тебя поддержу
, хотя фитнес через пень колоду я и так...уже много много лет 
честно говоря эффективнее и лучше бассейн!
Это сообщение отредактировал Paytinkа - 06-01-2010 - 13:25
| QUOTE (Paytinkа @ 06.01.2010 - время: 12:24) |
| опираясь на собственный опыт я бы посоветовала ввести день полной голодовки один раз в неделю...похудеешь к весне....эт точно, а на след. день после голодовки обезжиренный кефир покажется божественной пищей.....я, кста, люблю....хотя в периоды после "обильножорственных" праздников даже кефир заменяю водой.... тяжеловато только пару недель, после, особенно как увидишь результаты, вообще несложно будет диету соблюдать...но фитнес подключай обязательно...тело должно быть упругим, этому способствуют только физические нагрузки! удачи тебе, Мерсед! после каникул я тебя поддержу , хотя фитнес через пень колоду я и так...уже много много лет честно говоря эффективнее и лучше бассейн! |
Расскажи, пожалуйста про свою диету подробнее, или это и есть диета, то на сколько недель она расчитана? Просто один день не ешь, второй день кефир, третий день опять не ешь, четвертый кефир и так далее?
А что лучше фитнесс или на танцы записаться какие-нибудь, бассейн пока отпадает ...
Рыжая:
| QUOTE |
| новую жизнь надо как-то приятно начинать, а вы всякие жути придумываете..) |
Светик, а ты знаешь сколько каллорий в какао? Я просто чуть со стула не упала, впрочем тебе како не вредит совсем, ты такая худенькая, что это просто не честно, хочешь я с тобой поделюсь лишними кг?
Это сообщение отредактировал Merced - 06-01-2010 - 18:35
| QUOTE (Merced @ 06.01.2010 - время: 17:32) |
| Светик, а ты знаешь сколько каллорий в какао? |
А в лапше на ужин каллорий меньше???
| QUOTE |
| Натулька! Ты рукодельница! Я абажаю домашнюю лапшу...мммммм! |
Это сообщение отредактировал A.Le.Cog - 06-01-2010 - 20:53
| QUOTE (Merced @ 06.01.2010 - время: 17:32) |
| Светик, а ты знаешь сколько каллорий в какао? Я просто чуть со стула не упала, впрочем тебе како не вредит совсем, ты такая худенькая, что это просто не честно, хочешь я с тобой поделюсь лишними кг? |
не, не хочу, спасибо..)) про какао нет, не смотрела, но это еще один повод с ним бороться..)
кстати в этом году я точно пойду прыгать с парашютом..
| QUOTE (A.Le.Cog @ 06.01.2010 - время: 19:52) | ||||
А в лапше на ужин каллорий меньше???
|
Коги, лапша для мужа, а мне только куриный бульончик с зеленью.
Светик тебе можно с какао не бороться, поверь мне
| QUOTE (Merced @ 06.01.2010 - время: 17:32) |
| Расскажи, пожалуйста про свою диету подробнее, или это и есть диета, то на сколько недель она расчитана? Просто один день не ешь, второй день кефир, третий день опять не ешь, четвертый кефир и так далее? А что лучше фитнесс или на танцы записаться какие-нибудь, бассейн пока отпадает ... |
Диета? Я не доверяю диетам, Мерсед! Просто нужно резко ограничить свой рацион питания....исключив всё сладкое, жирное, солёное, жареное.....ешь очень помалу, (реально "до слёз" только пару недель...потом организм привыкнет), ужин лёгкий только до 18,00, например, яблоки печёные или йогурт обезжиренный....после нельзя! (к вечеру замедляется обмен веществ в организме, всё съеденное идёт в лишние кг)....
поначалу, если уш совсем тяжело выпей стаканчик кефира обезжиренного на ночь(и то не позже 20,00), после откажись и от этого
раздели приём пищи и потребление воды - это должно происходить через интервалы времени....
похудеешь, можешь позволить себе иногда и что то печёное, сладкое....но от ужина, к сожалению для души и к счастью для организма, придётся отказаться навсегда!
в фитнес клубах и танцы преподают, так что фитнес....в общем всё то, в чём найдёшь приятное для себя...
Это сообщение отредактировал Paytinkа - 07-01-2010 - 14:22
правда нет не знаю, но читала..)
| QUOTE (RыЖаЯ @ 07.01.2010 - время: 15:07) |
| а я недавно читала что-то во мнениях врачей-диетологов относительно заблуждений в диетах.. что если между приемами пищи большой промежуток времени, а если не есть после 18 и т.п. он будет обязательно, то в организме вырабатывается какой-то фермент что после того как что-то съешь благодаря ему все все равно уйдет в жир, пусть даже что-то диетическое.. правда нет не знаю, но читала..) |
врачи всегда спорят...не верь! и всё так индивидуально, поверьте....
даже если просто от ужина отказаться, при этом днём и утром лопать всё, что хочется - похудеешь...сто процентов!
| QUOTE (RыЖаЯ @ 08.01.2010 - время: 13:44) |
| а зярдку по утрам никто не собрался делать с нового года?) |
я с утра ещё разбираюсь...утро ль это - иль всё же день и тот, ближе к вечеру
какая уш тут зарядка 
| QUOTE (arisona @ 08.01.2010 - время: 00:07) |
| соблюдение режима тоже много значит |
согласна полностью!